Pranayama: prácticas de respiración para vitalidad, alivio de la tensión de espalda y mejora de la movilidad. Clases presenciales y online, adaptadas a niveles desde principiantes hasta avanzados.
Pranayama son técnicas de control de la respiración procedentes del yoga clásico. En Suerteclara trabajamos protocolos seguros, progresivos y accesibles, centrados en equilibrar el sistema nervioso y mejorar la flexibilidad torácica.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, reducir estrés y trabajar la movilidad respiratoria ligada a buena salud de la espalda.
| Clase | Día | Hora | Modalidad |
|---|---|---|---|
| Pranayama básico (introducción) | Martes | 18:30 - 19:30 | Presencial / Online |
| Pranayama intermedio | Jueves | 18:30 - 19:30 | Presencial |
| Mini taller: Respiración para la espalda | Sábado (mensual) | 10:00 - 12:30 | Presencial |
Formación en pranayama, anatomía respiratoria y técnicas adaptativas para personas con dolor lumbar y rigidez torácica.
Especialista en vinyasa y respiración sincronizada para mejorar movilidad y coordinación respiratoria-movimiento.
Asistentes formados para ofrecer prácticas seguras en grupos reducidos y apoyo individualizado.
Experiencia intensiva con prácticas diarias, sesiones de caminata consciente y alimentación ligera.
Herramientas prácticas para integrar en tu rutina y mejorar la movilidad torácica.
