Clases diseñadas para aliviar molestias lumbares, mejorar la postura y recuperar movilidad. Programas para principiantes y prácticas avanzadas adaptadas a tu cuerpo.
Secuencias que recuperan flexibilidad segmentaria y liberan tensión muscular.
Ejercicios de fuerza estabilizadora y conciencia postural para la vida diaria.
Prácticas terapéuticas suaves combinadas con progresión funcional controlada.
| Clase | Día | Hora | Modalidad |
|---|---|---|---|
| Vinyasa para espalda | Lunes | 18:30 | Presencial |
| Movilidad y Core | Miércoles | 19:30 | Híbrido |
| Recuperación lumbar | Sábado | 10:00 | Presencial |
"Tras seis semanas noté menos dolor lumbar y más movilidad. El enfoque es cuidadoso y progresivo."
"Las sesiones online también funcionan muy bien; la guía es clara y práctica."
"El taller de movilidad me dio herramientas para el día a día. Recomendable."
Organizamos retiros enfocados en recuperación y movimiento consciente en entornos tranquilos de España. Fin de semana intensivo con prácticas, talleres y sesiones de movement therapy.
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